A VERDADE

Ainda não deixei de fumar... completamente... a verdade... 5 por dia no máximo
Rsssssss

SOPA DE MISÔ

Hoje fiz uma sopa de misô.... Divinaaaaaal!
Com o frio de está... aqueceu o corpo e a alma!
Esta é uma sopa tradicional do Japão... Um caldo com poucos ingredientes mas muito rica: Miso é uma pasta de soja fermentada com sal. É rica em enzimas que ajudam na digestão.hidratos de carbono, minerais , vitaminas e proteína. A sua fermentação natural equilibra os intestinos, limpa-nos das toxinas e tem um efeito anti-oxidante. ESTA É A SOPA PRA COMEÇAR UM NOVO DIA... DEPOIS DE UMA NOITADA... ALCOOL... TABACO...

Livros de receitas macrobióticas

Tenho vários... em casa.. no trabalho.. na mesa de cabeceira.. Mas aquele que mais mexeu comigo..."o livro".. mágico.. não são simplesmente receitas.. são historias cheias de emoções, energia... é um livro que nos ensina a cozinhar a nossa saúde, que nos alimenta até à alma:
" Cozinhar com a Natália" Autora Natália Rodrigues

Correr na passadeira

Ao principio, era uma "seca" correr na passadeira, custava tanto a passar o tempo. Comecei a fazer treinos com séries e progressivos... muito bom... não quero outra coisa na passadeira! E subidas? Nos ultimos minutos... sentir as pernas até à ultima passada! Dar tudo num ultimo fôlego...

Treino longo

Hoje lá estáva ás 9 na Expo na companhia do Miguel.
Foi um treino longo de 10km ( não tão longo assim)... vamos recomeçar devagar... correu bem... o dia estáva bonito e a paisagem muito agradável. O Miguel só me acompanhou os primeiros 5Km pois ainda tinha as filhoses do Natal na boca. Muitos atletas correm ali... Cruzei me com alguns Run4fun... Timida como sou nem Bom Dia lhes disse ...rsssss.
Vou tentar seguir o plano de treinos da meia maratona :

ESTE SERÁ O MEU ULTIMO CIGARROOOO!!!!

Novo Ano : 2011

Este será um ano de mudança.
Para trás ficou muitas noitadas, alcool, tabaco.
Aqui irei escrever a minha luta diária para uma vida saudável.
As ferramentas que escolhi para atingir este objectivo foram:
A alimentação : de preferência macrobiótica
O desporto : corrida