Sumo Energético

Um sumo de 2ou 3 laranjas com 1c.(chá) de Levedura de cerveja, 1 c. (chá) germen de trigo e 1/2 c.(chá) de própolis. Mistura-se tudo e bebe-se de seguida.  Estes produtos estão á venda em lojas de produtos naturais. Além de saboroso é um bom começo de dia!

Benefícios da Levedura de cerveja
"A levedura de cerveja traz inúmeros benefícios para o organismo, como reduzir a fadiga e o estresse. Ela também aumenta o tônus muscular, melhora o fluxo intestinal e aumenta a imunidade celular.
A levedura nada mais é do que um microorganismo utilizado no processo de fermentação da cerveja, agindo como probiótico no organismo humano. Tem alto valor nutricional, rica em proteína, microfibras, sais minerais e vitaminas do complexo B, o que melhora a beleza da pele e fortalece unhas e cabelos."  http://www.necessaire.com.br/

Os beneficios do Germen de trigo

"Devido ao alto teor em vitaminas do grupo B, entre as quais a presença da B12 torna-o num excelente anti anemico, é também rico em ácido fólico um poderoso antioxidante. " alimentacaonatural.blogspot.com

Um antibiótico natural

"O Propolis é uma substância produzida pelas abelhas, a partir de substâncias de origem resinosa que estas colhem do pólen e das árvores, sendo posteriormente misturadas com secreções da própria abelha. Desta mistura, resulta uma substância rica em aminoácidos, vitaminas e bioflavonóides com um poderoso efeito antioxidante e uma acção anti-bacteriana/antibiótica."
http://www.enetural.pt/

Meia Maratona de Lisboa

Já estou inscrita , já não há como escapar!!!!

Avaliação da condição fisica

Esta semana, no ginásio, fiz a avaliação da minha condição fisica, ainda não sei os resultados todos...  Mas um dos factores avaliados é a massa gorda ... e eu estou com 30% ... OS PNEUS NÃO ME LARGAM...  OU SOU EU QUE NÃO LARGO OS DOCES......
Próxima semana tenho novo treino de musculação de acordo com os meus objectivos ... meia maratona de Lisboa ... já falta pouco...e perder gordura.