Olá,
Que baldas tenho sido aqui no blog, 2013 está a ser um ano de mais trabalho, menos treinos e corridas. Neste momento penso ter as coisas mais estabilizadas e com mais tempo pra treinar e actualizar o blog que me ajuda bastante funcionando como um diário de registos de treinos e de motivação.
SIM!!!
Tenho um novo objectivo!!!
Inscrita para a MARATONA DO PORTO!! 03/11/2013
Objectivo: terminar a prova.
Expectativa : 4h -4h30m
A seguir um plano de treinos de 16 semanas, 3 treinos semanais :
1 treino corrida confortável com acelerações no final
1 treino de séries ou Fartlek
1 longão
3 x Alongamentos, abdominais e lombares.
1ª semana de treinos cumprida :) O maior sacrificio é mesmo levantar as 6 da manhã qd à meia noite ainda estou a chegar a casa do trabalho mas o prazer que tenho SUPERA TUDO ... a seguir ao aquecimento ( aquecimento = empeno, dorzitas) não !!.... ainda antes qd saio porta fora equipada... aí já começa a sensação de liberdade, de superação, depois vêm as tais dorzitas, penso nelas mas porquê ??... tento corrigir a passada, fico atenta ao corpo, contrario a vontade de abrandar e parar acelerando, fico cansada , faço saltinhos, joelhos ao alto, pés no rabinho, de lado, fico cansada de novo, olho para o relógio e já fiz 4 Km já estou quentinha pronta pra curtir o treino , a paisagem , os pensamentos ou simplesmente VOARRRRR !!!! Como é boa esta sensação e por vezes esqueço como é ...
