CALENDÁRIO DE PROVAS

Provas de 20 e 21 Km que quero fazer em 2012

1ª 19 Fevereiro- Corrida de Cascais 20 Km- 10:00 = 2h08m

2ª 25 Março- 1/2 Maratona de Lisboa 21 Km - 10:30 = 2h10m

3ª 6 Maio- 1/2 Maratona na Areia - Costa Caparica 21 Km - 9:30 = esta fica pró ano !!!
                   1/2 Maratona de Setúbal - 6 Maio - 10:00 = 2h07m

4ª 20 Maio- 1/2 Maratona dos palácios-Sintra 21 Km-10:00 = cancelada

5ª 23 Setembro-1/2 Maratona Ponte vasco da Gama 21 Km-10:30 = 2h14m


6ª 11 Novembro-1/2 Maratona Nazaré 21 Km-11:00= 2h10m


7ª 9 Dezembro-1/2Maratona dos Descobrimentos 21 Km-9:00 = Doente

2º TREINO DO ANO

Hoje o treino foram 8 kms a 6:05 min/km.. TENTEI aumentar o ritmo.. mas não deu..:(
Mas soube mto bem .. comecei com  com o pôr do sol..acabei com as luzes da Ponte 25 Abril a iluminar a estrada!

O 1º treino do Ano 2012

No relax.. a um ritmo confortavel... 10,5 kms na zona ribeirinha de Lisboa

 Um treino sereno.. o tempo sem sol e sem frio...mtas familias a passear á beira rio.. O meu pensamento nos objectivos de 2012.. qt mais pensava .. mais acelerava... de novo a um ritmo calmo.. já não pensava em nada.. simplesmente curti o momento.. cada passada..cada paisagem .. cada  brisa fresquinha na cara..

Ano Novo,Vida Nova!!! 2012

Esta é a altura pra recomeçar de novo, tentar fazer melhor, alcançar os objectivos. Este será o meu diario de treinos ...

O OBJECTIVO

2013- Fazer a 1ª Maratona

2012- Fazer menos de 2h na meia maratona

Casa de Belgais- Páscoa 2011

Nesta Páscoa tirei 5 dias de férias para um "Retiro Espiritual". O Instituto Macrobiótico de Lisboa organizou um programa especial de saúde natural, na Casa de Belgais , em Castelo Branco.

Muito Rosmaninho

O dormitorio

O dormitório

                                                                

                                                       Uma corrida de 10 Km pelos montes!
                                                                       Que Delícia!

                                                        Um dos pratos macrobióticos DIVINAL!

A piscina

                                                                 Entrada para o pateo

                                                                               O patéo

De Volta

Quase 2 meses depois, apareço com algumas novidades!
A meia maratona de Lisboa .... ADOREI PARTICIPAR! E CORTAR A META! Com o tempo de 2: 25:30 . Á muito que nao sentia uma alegria tão grande... Toda a prova foi um turbilhão de sentimentos: desde os 45min parada a tentar chegar á largada num engarrafamento de pessoas, atravessar a ponte a correr foi uma tarefa pouco fácil que nem deu para apreciar a vista pois o perigo em tropeçar em pessoas crianças e carrinhos de bebé era frequente... mas ali já se sentia um ambiente de alegria ... com esta largada atripulada dei por mim num ritmo bem mais acelerado do que o costume... ao km 6 estava estoirada fisica e psicologicamente, já só pensava em desistir.. ir pra casa e dedicar me á pesca.. vim sempre até aqui  acompanhada pela minha amiga Cristina.. ela continuou nesse ritmo alucinante hehehe e eu lá me fui aguentando...e a sentir me melhor ... a curtir o momento ...por vezes interminável... ainda andei umas 3x... mas quando vi a meta ...  consegui arranjar forças para um MEGASPRINT!!!
DEMAIS ESTE MOMENTO!

Depois de todo este esforço mereci uma tarde luxuosa : ver filmes na cama ... dormir... comer... sem mexer uma palha !No minimo foi uma semana com os musculos doridos... Mas a força com que ficamos.... capazes de ultrapassar qualquer obstáculo .... alcançar os nossos SONHOS!

Treino longo

Hoje fiz o treino mais longo ... consegui correr os 17kms. E a 1/2 maratona é já no próximo Domingo!! Agora é abrandar os treinos ... descansar .. dormir... comer bem...
 Vou ficar feliz por conseguir terminar a prova! 2h30' é um sonhoooo!